Trik Kuno: Bagaimana Mempersiapkan Tubuh Menghadapi Musim Dingin

Serangkaian Trik Kuno mengacu pada kebijakan dari 5.000 tahun peradaban Tiongkok untuk inspirasi dan ide yang bisa kita gunakan pada masa  sekarang.

Pada masa Tiongkok kuno, dipercaya bahwa segala sesuatu dapat dibagi menjadi dua kutub berlawanan yaitu yin dan yang. Termasuk di dalamnya makanan yang kita makan, tubuh manusia, dan bahkan musim dalam setahun.

Dan sama seperti musim yang selalu berganti, yin dan yang juga terus menerus berevolusi dan berubah. Menurut pendekatan ini, untuk mempertahankan kesehatan ya ng optimal kita harus menemukan sebuah keseimbangan antara yin dan yang dalam segala hal yang kita lakukan.

Musim dingin adalah musim yang sangat berunsur yin – musim yang dingin, gelap, dan waktunya menarik diri dan menyimpan (pikirkan tentang binatang-binatang yang berhibernasi atau kita yang jauh lebih sering berada di dalam ruangan). Pengobatan tradisional Tongkok menyatakan bahwa musim dingin sangat erat berhubungan dengan ginjal, yang menyimpan banyak energi tubuh. 

Jadi kita bisa menganggap musim dingin sebagai waktu untuk mengisi persediaan energi kita untuk menyambut musim semi. Jika tabib Tiongkok kuno memberi kita beberapa tips untuk musim dingin yang sehat, di bawah adalah beberapa hal yang mungkin akan mereka sarankan: 

Tip Kuno#1: Pergi Tidur

Tidur yang cukup dan mengurangi stress adalah sangat penting pada musim dingin. Dengan waktu malam yang lebih panjang dan waktu siang yang lebih pendek tubuh kita secara alami menginginkan waktu tidur yang lebih lama. Pada musim dingin  hewan sulit mendapatkan makanan dan beberapa melakukan hibernasi untuk menyimpan energi. Energi tubuh kita juga  perlu dijaga, dan dengan tidur akan membantu menghemat penggunaan energi yang terlalu banyak. Mengurangi stress harian dan melakukan meditasi juga adalah cara yang bagus untuk mempertahankan energi.

Tip Kuno#2: Makan makanan rebus

Saat musim dingin aktivitas yang kita lakukan lebih sedikit, jadi kita harus makan lebih sedikit untuk menghindari penambahan berat badan. Kita menghindari makanan yang dingin dan mentah, dan menyantap makanan yang hangat dan dimasak matang. Makanan rebus adalah bagus karena hangat dan mudah dicerna, sehingga tidak akan mengambil terlalu banyak energi tubuh. 

Tip Kuno #3: Umbi-umbian, Daging, dan Kacang-kacangan

Banyak dari umbi serta daging adalah bersifat menghangatkan secara alami dan bagus untuk dimasukkan dalam masakan Anda. Ubi adalah pilihan bagus lain untuk musim dingin, karena sifat menghangatkannya lebih kuat daripada kebanyakan jenis umbi-umbian yang lain. Daging-dagingan seperti daging sapi, daging ayam, dan khususnya daging kambing juga adalah pilihan yang sangat bagus untuk musim dingin. Kidney beans (Kacang merah) adalah tambahan bagus untuk membantu memperkuat ginjal. (Ya, sama seperti namanya (kidney bean), Pengobatan Tiongkok percaya bahwa kacang merah ini benar-benar mempunyai efek membersihkan untuk ginjal.) 

Tip Kuno #4: Kapan Harus dan Tidak Harus Berkeringat

Pilek mungkin saja sulit dihindari selama musim dingin, namun menambahkan satu aturan sederhana akan dapat membantu kita untuk tetap sehat. Pada musim dingin, menurut pengobatan Tiongkok, harus menghindari berkeringat. Ketika kita berkeringat, pori-pori tubuh kita terbuka, membiarkan penyakit lebih mudah masuk ke dalam tubuh. Setelah penyakkit masuk, mereka akan mulai membuat kekacauan pada permukaan tubuh, menimbulkan gejala seperti demam dan sakit kepala, dan kemudian penyakit itu mungkin akan masuk lebih dalam. Ketika mereka masih di permukaan, kita harus menemukan cara untuk membuatnya keluar, dan ironisnya, cara yang terbaik biasanya adalah dengan berkeringat. Jadi jika Anda merasa flu mulai menyerang, sebelum tidur kenakan beberapa lapis pakaian, minum air hangat, masuk ke balik selimut dan biarkan berkeringat. Pastikan bahwa seluruh tubuh Anda tertutup sepenuhnya, karena jika Anda melepas selimut selama dalam proses ini, akan ada lebih banyak penyakit yang mungkin datang sementara Anda sedang mendorong keluar penyakit yang lain.  

Dengan mengikuti beberapa tips kuno ini, kita bisa melewati musim dingin yang lebih menyenangkan dan, pada saat yang sama, mempersiapkan energi untuk musim semi. Pastikan untuk mengikuti trik kuno musim semi kami beberapa  bulan lagi.

Cerita ini bukanlah artikel atas persetujuan Shen Yun Performing Arts. Opini-opini ini dipersembahkan hanya untuk kepentingan umum, bukan sebagai panduan kesehatan