Shen Yun Performing Arts
  • Perihal Shen Yun
    Pertunjukan
    Awam perihal Shen Yun?
    9 Karakteristik Shen Yun
    Tari Klasik Tiongkok
    Orkestra Simfoni
    Factsheet
    Perusahaan Shen Yun
    Cerita Kami
    Kehidupan di Shen Yun
    Tantangan yang kita Hadapi
  • Para Artis
  • Video
  • Apa yang Baru
    Apa yang Baru
    Berita
    Blog
    Di Media
  • Pers Rilis
  • FAQ
  • Ulasan penonton
  • Pedia Shen Yun Buletin Cari
    Indonesia
  • English
  • 中文正體
  • 中文简体
  • 日本語
  • 한국어
  • Česky
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Italiano
  • Nederlands
  • Polski
  • Português
  • Latviski
  • Pусский
  • Română
  • Svenska
  • Việt
  • Melayu
  • עברית
  • Norsk
  • Tiket & Info
    Menu
    Shen Yun Logo
    Tiket
    Apa yang Baru
    Menu
    • Perihal Shen Yun
      • Awam perihal Shen Yun? 9 Karakteristik Shen Yun Cerita Kami Kehidupan di Shen Yun Lembar Fakta Shen Yun Tantangan yang kita Hadapi Tari Klasik Tiongkok Orkestra Simfoni
    • Para Artis
    • Video
    • Apa yang Baru
      • Apa yang Baru Berita Blog Di Media
    • Pers Rilis
    • FAQ
    • Ulasan penonton
    Shen Yun 9 Characteristics Link Image

    Apa yang Membuat Kita Unik?

    TEMUKAN 9 KARAKTERISTIK
    • Pedia Shen Yun
    • BERLANGGANAN
    • Cari
    Bahasa
    • English
    • 中文正體
    • 中文简体
    • 日本語
    • 한국어
    • Česky
    • Deutsch
    • Español
    • Français
    • Italiano
    • Nederlands
    • Polski
    • Português
    • Latviski
    • Pусский
    • Română
    • Svenska
    • Việt
    • Melayu
    • עברית
    • Norsk
      Blog
      Kembali Blog > 5 Manfaat Memiliki Postur Yang Baik

    5 Manfaat Memiliki Postur Yang Baik

    Jika Anda telah menghabiskan lebih banyak waktu daripada yang Anda inginkan di depan layar monitor, kemungkinan besar Anda tidak asing dengan hal-hal berikut — kepala pening, leher kaku, bahu bungkuk, sakit punggung ...

    Seperti yang diketahui para penari, postur yang baik tidak hanya terlihat bagus, tapi juga terasa nyaman. Meskipun penyelarasan tubuh yang tepat membutuhkan banyak latihan, begitu tercapai, kebanyakan penari merasa tidak nyaman untuk membungkuk.

    Orang Tiongkok kuno memiliki pepatah: “站 如 松 , 坐 如 鐘 , 行 如風 , 臥 如 弓” (zhàn rú sōng, zuò rú zhōng, xíng rú fēng, wò rú gōng). Meskipun tidak memiliki irama yang elegan dalam bahasa Indonesia, kata-kata itu memiliki arti:

    “Berdiri seperti pohon pinus

    Duduk seperti genta

    Bergerak seperti angin

    Berbaring seperti busur. "

    Mereka tahu bahwa postur tubuh yang baik tidak hanya mencerminkan karakter batin seseorang, tapi juga kunci untuk menjaga kesehatan.

    Penasaran? Berikut adalah lima cara yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan keuntungan dari memiliki postur yang baik

    1) Anda akan terlihat tinggi dan percaya diri.

    Ketika tulang punggung Anda diluruskan dan ditarik sepenuhnya, ketika bahu Anda ditarik ke belakang dan kepala Anda diangkat tinggi, Anda terlihat seperti orang yang dapat menghadapi dunia. Itulah sebabnya para penari akan menarik badannya semaksimal mungkin saat membawakan peran pahlawan, kaisar, atau makhluk surgawi, dan membungkuk untuk mengungkapkan kesedihan atau kejahatan.

    2) Anda akan menggunakan lebih banyak otot dan membakar lebih banyak kalori!

    Baik berdiri ataupun duduk, postur yang baik membutuhkan banyak upaya dari rangkaian otot yang berbeda. Bagian tengah tubuh Anda mengencang untuk menjaga agar tubuh tetap tegak. Otot punggung Anda menjaga bahu Anda agar tetap ke bawah dan dada Anda terbuka. Kelompok otot tubuh bagian bawah Anda juga terlibat untuk menjaga garis tubuh Anda tetap tegak.

    Cobalah bertahan menjaga diri Anda lurus sempurna selama beberapa menit. Melelahkan bukan? Banyak penari bisa mengeluarkan keringat hanya dengan berdiri diam dalam posisi yang tepat.

    3) Anda akan bernapas lebih dalam.

    Saat Anda membungkuk, tulang rusuk Anda akan tenggelam dan bahu Anda akan membulat, hal itu akan menutup ruang yang dibutuhkan bagi paru-paru Anda untuk mengembang. Cobalah membungkuk dan tarik napas dalam-dalam, dan kemudian tegakkan tubuh Anda dan coba ulangi lagi — jauh lebih menyegarkan bukan?

    Bonus: Pernapasan yang lebih dalam akan meningkatkan aliran darah dan jumlah oksigen dalam sistem Anda, memberi Anda dorongan energi yang lebih banyak.

    4) Anda akan memiliki pencernaan yang lebih lancar dan tulang belakang yang bebas masalah.

    Bayangkan tulang rusuk Anda menekan organ vital Anda, menakutkan, bukan? Tapi itulah yang terjadi saat Anda membungkuk. Berdiri tegak menyelaraskan semua organ Anda dengan benar, memberi sistem pencernaan Anda ruang yang cukup untuk melakukan tugasnya.

    Tulang belakang Anda melengkung secara alami untuk menjaga keseimbangan dan memfasilitasi berbagai gerakan. Menjaga lekuk-lekuk itu di tempat yang tepat (jangan membulatkan atau melengkungkannya secara berlebih), hal ini akan mengurangi rasa sakit di leher dan punggung Anda, mengurangi tekanan yang tidak perlu pada persendian dan membebaskan Anda untuk membungkuk, menari, dan bergerak sesuka Anda!

    5) Anda akan menemukan keadaan pikiran yang lebih positif.

    Anda mungkin akan mengatur postur tubuh Anda saat membaca. Bagaimana rasanya saat Anda menegakkan tubuh, mengangkat kepala, dan membuka dada? Apakah Anda merasa lebih percaya diri? Lebih banyak kesenangan? Lebih sedikit stres?

    Pepatah arif  Tiongkok tradisional menyatakan bahwa pikiran dan materi adalah satu. Seringkali, sedikit perubahan di luar — seperti berdiri lebih tegak — dapat menyebabkan perubahan yang lebih besar di sisi batin.

    Ingin tahu bagaimana caranya mencapai postur yang lebih baik? Silahkan klik di sini untuk belajar dari penari Shen Yun itu sendiri. Cobalah dan beri tahu kami bagaimana kelanjutannya!

    New Logo General Default Thumb

    Stephanie Guo

    Penari

    Lihat semua posting
    KONTEN TERKAIT
    • Postures 3
      Trik Kuno: Pose Baik untuk Kesehatan Paling Prima
    • DJI 0201 V5 650x488
      Peregangan dengan Blok Yoga
    • Header DSC 1461 Web
      Peregangan Sehari-hari yang Mudah—Edisi Penari!
    Komentar-komentar
    verification

    Sebelumnya

    Peregangan dengan Blok Yoga

    Selanjutnya

    Apa Agama Shen Yun?
    Yang Terkini
    • Misi Saya Sendiri
      Jason Zhu Thumb
    • Hari Penuh Syukur
      Thanksgiving Header
    • Resep Kuno: Jangan Gugur Ketika Dingin
      Lifehack Autumn Thumb
    • BONUS Tokoh-tokoh Paralel: Ye Xian dan Cinderella
      SYWEB ### FPF 11  YeXian Cinderella  V3  AB 400x246
    • Tokoh Paralel Terkenal 10/10: Marco Polo dan Zhang Qian
      SYWEB 378 FPF 10  MarcoPolo ZhangQian  V6  Web Head Thumb 400x246 A
    Paling Populer
    • Semua
    • Berita
    • Blog
  • 1 Kennedy Center Menerima Ancaman Bom yang Menargetkan Shen Yun
  • Nampak Lengkap
    Nampak Lengkap
    Nampak Lengkap
    Shen Yun logo golden
    Shen Yun logo golden

    Shen Yun Performing Arts adalah perusahaan tari dan musik klasik Tiongkok pertama yang didirikan di New York. Ia menampilkan tarian klasik Tiongkok, tarian etnis dan rakyat, dan tarian berbasis cerita, dengan iringan orkestra dan pemain solo. Selama 5.000 tahun, kebudayaan dewata berkembang di tanah Tiongkok. Melalui musik dan tarian yang memesona, Shen Yun menghidupkan kembali budaya yang mulia ini. Shen Yun, atau 神韻, dapat diterjemahkan sebagai: "Keindahan makhluk surgawi yang menari."

    Perihal
  • Awam perihal Shen Yun?
  • Orkestra Simfoni Shen Yun
  • Kehidupan di Shen Yun
  • Lembar Fakta Shen Yun
  • Tantangan yang kita Hadapi
  • Shen Yun & Spiritualitas
  • Jumpa Para Artis
  • Hal yang sering Ditanyakan (FAQ)
  • Video
  • TERBARU
  • Perihal Shen Yun
  • Para Artis
  • ULASAN
  • Di Media
  • Yang Baru
  • Utama
  • Berita
  • blog
  • ULASAN
  • Di Media
  • Pedia Shen Yun
  • Tarian Tiongkok
  • Musik
  • Vokal
  • Kostum Shen Yun
  • Proyeksi digital
  • Alat peraga Shen Yun
  • Cerita dan sejarah
  • Shen Yun dan Budaya Tradisional Tiongkok
  • Berinteraksi dengan kami:
    Follow Kami di Gan Jing World
    Tanda tangani Buku Tamu Kami
    Kenali Lebih Jauh tentang Shen Yun
    di Platform Streaming kami
    Pusat Penilaian Kecakapan Seni
    Kenang-kenangan dan Koleksi Premium
    Terinspirasi oleh Shen Yun
    Penari Shen Yun
    Web resmi Pertunjukan Seni Shen Yun Copyright ©2025 Shen Yun Performing Arts. Semua Hak Dilindungi.
    Hubungi kami Persyaratan Privasi Peta situs